Virallinen punnitus

Käyn virallisessa punnituksessa ja tämän lisäksi punnitsen itseni päivittäin. Virallisen osuuden hoitaa ns. ulkopuolinen taho, nyt se on ollut laihdutusryhmän vetäjä ja jatkossa työterveyshoitaja. Laihdutusrymä on ehkä hieman väärä sana kuvamaan tätä terveydenhuollon ammattilaisten valvonnassa tapahtuvaa tapaamista. Se on aika kaukana esim. Painonvartijoiden ryhmästä, joissa niissäkin on tullut istuttua aikoinaan sekä hyvin että huonoin tuloksin.
Tämä nykyinen ryhmä on startannut syksyllä ja aluksi painoa pudotettiin vlcd:n avulla, eli ravintona oli ainoastaan nämä "pussikeitot". Niiden avulla painonpudotus lähti hyvin nopeaan nousuun, joka puolestaan motivoi hyvin. Dieetillä oltiin 10-12 viikkoa ja sinä aikana paino putosi yli 20kg. Ja täytyy korostaa että tämä ryhmä toimi siis terveydenhuollon ammattilaisten valvonnassa, itsekseen tällaisilla dieeteillä ei saa olla muutamaa viikkoa pidempään!
Tällaisen erittäin niukkaenergisen dieetin aikana elimistö menee ketoositilaan ja polttaa tällöin rasvaa. Päivittäinen energiamäärä on alle 800kcal tämän dieetin aikana. Mutta juuri ketoositilasta johtuen elimistö toimii normaalisti eikä jaksamisen kanssa ole ongelmia. Itselleni koko tuo aika oli helppoa, eikä tullut mitään hirveitä mielitekokriisejä.

Vajaa kolme viikkoa sitten siirryin normaaliruokaan, tosin kevennettynä ja pikku hiljaa kalorimäärää lisäten. Painonnousuakin olisi voinut tässä kohtaa tapahtua, mutta itse siltä onneksi vältyin. Painoni tosin oli jumissa pari viikkoa. Virallinen punnitus näytti kuitenkin -1,4kg kahdelle viikolle, joten ei voi olla kuin tyytyväinen.

Normaaliin ruokaa siirtyminen sujui kohtuullisen hyvin. Päänvaivaa on tuottanut ruokien kalorimäärien hahmottaminen sekä annoskoon arviointi. Useimmiten kun ruokien kalorimäärät ovat ilmoitettu 100g mukaan, niin on kyllä huteralla pohjalla arvioida onko lusikallinen perunamuusia tai kourallinen porkkanaraastetta nyt sitten minkä painoista. Ja jos pistää uunivuokaan sekaisin juureksia, niin miten arvioin sen lautasellani olevan annoksen koon ja kalorimäärän. Aika lailla perstuntumalla olen mennyt ja koska paino on pudonnut, niin en ihan hakoteillä ole ollut.